鈣是人體內(nèi)含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液軟組織里。人體是否缺鈣與兩方面原因有關(guān)。一是峰值骨量，即在35歲左右時(shí)，人體骨量達(dá)到人生中最高骨量時(shí)的鈣含量，主要由遺傳因素、補(bǔ)鈣因素和鍛煉因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補(bǔ)充、流失量及生活習(xí)慣所決定，如嗜煙酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導(dǎo)致鈣的流失。缺乏這種重要的無機(jī)元素必然引起一系列疾病。如兒童佝僂病、成年人軟骨病、中老年人骨質(zhì)疏松癥等。

只有缺鈣時(shí)才需要用藥物補(bǔ)鈣，不缺鈣的提倡從食物中補(bǔ)鈣。面對市場上品種繁多的鈣劑很多人都不知所措，常常會(huì)聽信藥店?duì)I業(yè)員或促銷員的誘導(dǎo)，稀里糊涂地把藥買回家。

鈣劑有很多的種類，選擇鈣劑要考慮的因素包括：元素鈣的含量、吸收率和不良反應(yīng)。含元素鈣量的多少應(yīng)是選擇補(bǔ)鈣制劑時(shí)的重要指征，元素鈣的含量依次為：碳酸鈣>氯化鈣>磷酸氫鈣>枸櫞酸鈣>乳酸鈣>葡萄糖酸鈣。鈣吸收率依次為：碳酸鈣為40%，乳酸鈣和醋酸鈣為32%，檸檬酸鈣為30%，葡萄糖酸鈣為27%。

購買補(bǔ)鈣藥時(shí)一定要弄清藥品的成分。目前的補(bǔ)鈣藥主要包括含無機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥和含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥。一般來說，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣屬于有機(jī)酸鈣。而碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣等都屬于無機(jī)酸鈣。含無機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥鈣的含量雖高，但其溶解度較低，對人的胃腸道還有一定的刺激作用。含有機(jī)酸鈣多的補(bǔ)鈣藥鈣的含量低，卻不需要很多的胃酸分解就能被人體吸收，具有溶解度較高、吸收好、對胃腸刺激性較小等特點(diǎn)，故適合老年人服用。對于有消化道疾病的老人，如吞咽功能比較差，還可以可以選擇沖劑、粉劑、溶液這些容易吞咽的劑型。

最后，我還建議每位消費(fèi)者在打算購買補(bǔ)鈣藥品時(shí)，最好能去醫(yī)院做些簡單的檢查，咨詢醫(yī)生你是否需要補(bǔ)鈣，而不是盲目跟風(fēng)補(bǔ)鈣。因?yàn)殁}補(bǔ)多了反而會(huì)對健康不利。